我生来凡是需要官能共济的事我都是绝对的笨笨,再说我的工作又排得满满的
有一天晚上,我想起了本奈特 Arnold Bennett 的文章
他说:我们永远不会有太多时间,不论是过去还是现在
我在想,我该怎麽办?
从那一刻开始,我决计拉动紧急停车索,跳下所承搭的颓唐火车
几乎是一开始便出现了新奇美好的景象
这项行动後来成为我每天计划中的一个重要步骤--就是散步
我发觉我能把每天来自四方八面的精神压力化为实际用途
而且每天散步变成了清心静思的时间
头脑则海阔天空自由运转,有时候更是思潮汹涌
我一生中所见过的,所听过的,所尝过的,所经历过的 苦与乐,
我都可以回忆起来,好像是一本自己从没写过的日记
散步使我趋向健康,也使我获得最佳的构想
如果用一句成语来形容这种感受,那就是 浑然忘我
於是我散步不辍,以轻松的舒适的速度,有恒地每天半小时散步
我发现不必计较远或近,或步行了几圈,只要有恒地做
便足以实现体力与活力为特色的新生活
最特出的现象之一是睡眠时间不用太多,而睡得安稳
我早就知道多运动的人睡得比较好,而且又能维持适当的体重
每星期从事活泼的运动如步行,慢跑,游泳,骑脚踏车,划船等消耗卡路里的运动
患病的机率也较少
不过运动的基本功效是在使身体进入适况并非去病
适况虽未必能延年,但对生活的品质却大有影响与提升
身体的适况好,会和缓敌意,消除紧张,减去忧虑,生活会更加愉快
实现真正的生活艺术,是充分运用每天的24小时。